Resoluciones de estilo de vida que perduran

Por Andrea Mejia 

El comienzo del nuevo año es una buena época para empezar de cero e intentar crear rutinas más saludables. El problema es que la mayoría de las veces fracasamos por tratar de implementar cambios dramáticos. Aquí les presentamos sugerencias de cambios simples en su rutina, para crear hábitos más saludables que perduren.

Moverse Encuentra el tiempo para salir. Si no puedes agregar un entrenamiento completo a tu apretada agenda, asegúrate de caminar al aire libre durante cinco minutos todos los días. Este es un compromiso fácil que podría fácilmente convertirse en una rutina de ejercicio.

Dormir Mejor No todos pueden irse a la cama más temprano, pero la idea de relajación a la hora de acostarse leyendo, jugando o viendo videos en su dispositivo podría mantenerte despierto en vez de relajarte. Guarda el teléfono y las tabletas antes de acostarse.

Enfocarse en encontrar soluciones Concéntrate en los problemas solamente cuando estés decidido a encontrar una solución. Si solo te quejas, cambia tu energía inmediatamente, y concéntrate en buscar la solución y erradicar el problema.

Di “no" Nadie quiere ser percibido como el que se niega a todo, pero a veces es necesario un "no" a secas. Comprometerse a complacer a otros puede hacer que te sientas miserable, así que di "no" cuando sepas que aceptar te hará sentir presionado.

Ver lo bueno en la vida Busca el lado amable de las cosas, y no tomes las cosas simples por sentado. Usualmente las cosas simples son las que son realmente esenciales para tu felicidad. Es importante ser agradecido.

Despejarse Encuentra tiempo para divertirte. Ya sea reuniéndote con amigos para conversar y bromear, ver una comedia o encontrar actividades que disfrutes y que te hagan reír. Es esencial para tu cerebro.

El tiempo de inactividad es esencial Evita quemarte saturando tu agenda. Tener días de "nada que hacer" puede ser difícil en nuestro mundo acelerado, pero darte uno de esos días de pereza le hace bien al cuerpo y a la mente.